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丝瓜丝瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素C、B族维生素和矿物质，具有以下功效：1. 抗坏血病：富含维生素C，预防坏血病。2. 健脑美容：有助于提高大脑功能，美容养颜。3. 抗病毒抗过敏：增强免疫力，抵抗病毒和过敏。

秋葵秋葵富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有以下功效：1. 抗氧化：增强免疫力，预防贫血。2. 降血糖：有助于降低血糖和胆固醇水平。3. 保护肠胃：改善肠胃健康。4. 美容养颜：有助于美白细嫩肌肤。

榴莲榴莲富含糖分、蛋白质、维生素和矿物质，具有以下功效：1. 强身健体：健脾补气，补肾壮阳。2. 活血散寒：缓解经痛，特别适合女性食用。3. 开胃促消化：促进食欲，促进肠蠕动。

黄瓜黄瓜富含蛋白质、维生素和矿物质，具有以下功效：1. 清热解毒：性凉，清热利水，解毒消肿。2. 抗衰老：富含维生素E，促进新陈代谢。3. 降血糖：含有葡萄糖甙和果糖，不参与糖代谢。4. 缓解失眠：含有维生素B1，改善神经系统功能。5. 减肥：含有丙醇二酸，抑制糖类转变为脂肪。

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